札幌市清田区の痛くない整体
電話011-802-5377
雨が降る前や天気が悪い日の頭痛で悩んでいるあなたへ 
この時期は台風が多くなる季節です。
頭痛持ちの方は天気予報を見ないでも、何となく雨が降るのを身体の不調で感じる方が多いと思います。
頭痛に限らず、天気が悪いと肩こり、首こり、膝痛、腰痛、めまいや身体のだるさなどに悩んでいる方も多いでしょう。
頭痛持ちの方の頭痛の種類は大きく分けて３種類
| 緊張型頭痛 | 最も一般的な頭痛のタイプ 頭全体が締め付けられるような痛み |
|---|---|
| 片頭痛 | 頭の片側がズキズキ痛み、吐き気や嘔吐がある 一度痛みが出ると長い時間痛みが続く |
| 群発頭痛 | 一定期間に集中して強烈な痛みが出るのが特徴 痛みは片側で目の奥がえぐられるような激痛 |
※頭痛薬の服用頻度が多くなることによる頭痛もあります。
雨や台風が来ると気圧が下がることで身体が変化し頭痛が起こります。
頭痛にならないために普段から対策を行うことが大切になります
| 深呼吸 | ゆったりとした呼吸をすることで筋肉の緊張が解ける。 それと脳の酸素不足解消になります。 |
|---|---|
| ストレッチ | 肩回り、首周りを気持ちよい程度に１０回ほど回しましょう。 筋肉の緊張を解き、血流が良くなります。 |
| 入浴 | ぬるま湯に入ることでリラックスし、自律神経が整う。 そして、体の疲れも取れます。 ※お風呂に入ることで頭痛が強くなることもありますので、そんな時は１分の入浴から始めて、様子を見ながら２分、３分と入る時間を長くしてみてください。 |
| 睡眠 | 調子が悪いときは早めに寝てみましょう。 寝ることで身体が回復するので睡眠は大切です。 ※長い時間寝ることで頭痛が出ることがありますので、気を付けてください。 |
対策を行っても頭痛に変化がない方は当院にご相談ください。
当院は気圧に負けない体づくり、薬に頼らない生活が出来るようにお力になります。