札幌市清田区の整体院　腰痛、肩こり、頭痛、膝痛、野球肩、アトピーに悩む多くの方に利用されています

もうすぐ３月です。最近の札幌は雪が降ったり、プラス気温になり雪が解けたり、寒暖差が激しくなっています。
こんな時はぎっくり腰に注意してください。
雪かきの疲れが溜まりいつもより何となく腰が重い、何かいつもと違う違和感が腰回りにある。
そんな方は要注意です！
お風呂にゆっくりいつもより長めに浸かり、しっかりと疲れを取ってください。
「いつもと何か違う」これがぎっくり腰の予兆です。気を付けてください。

今回のコラムは前回の続きで、しびれの原因が肩や腕の場合の改善についてお話します。

肩や腕が原因のしびれの改善方法

しびれの原因が肩や腕の場合は、肩から手指の間で筋肉が硬くなっていたり、腕が内巻きに捻じれていたり、バランスが崩れている事が多いです。
原因としては、指先を使うことが多い、力を入れて行う作業が多い、PC作業、調理などで腕を使うことが多い方は症状が出がちです。

施術としては、首から肩、指先までの間で、硬くなっている筋肉を徹底的に緩めて、腕のバランスを整えます。
そして、肩、肘、手首、指の動作の調整。可動域が狭くなっていたり、動作の信号がうまく伝わらなくなっていたり、正しい動きが出来なくなっている場合が多いです。
この動作をスムーズに出来るようにし、可動域を広げていきます。
そうすることで、しびれが無くなっていきます。

改善のための注意

施術をしても日常生活の動作は、気を付けないと改善スピードが遅くなります。
早く改善するためには、腕や手を使わない、使いすぎないことが重要です。
どんな動きや作業で腕に負担が掛かっているのか把握し、その動作を避けることが改善の近道になります。

しびれで困っている方は、しっかりと身体と向き合って悪いところを改善しましょう。